Chronische pijn: leven met wat niet overgaat

Gepubliceerd op 27 januari 2026 om 14:24

Chronische pijn: leven met wat niet overgaat.

 

Chronische pijn is geen fase.
Geen blessure die geneest.
Geen klacht die vanzelf weer verdwijnt.

 

Het is pijn die blijft, ook als je alles al hebt geprobeerd.
Pijn die onderdeel wordt van je dagen, je nachten, je keuzes.
Niet omdat je dat wilt, maar omdat je lichaam het tempo bepaalt.

Voor veel mensen is chronische pijn onzichtbaar.
En juist dat maakt het zo ingewikkeld om ermee te leven.

 

Wat chronische pijn écht doet

 

Chronische pijn beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar je hele leven.

Het raakt:

 

  • je energie – omdat pijn voortdurend energie kost

  • je concentratie – omdat je hoofd nooit helemaal vrij is

  • je emoties – omdat volhouden soms zwaarder is dan stoppen

  • je sociale leven – omdat plannen onzeker worden

  • je zelfbeeld – omdat je steeds opnieuw moet bijstellen wie je bent

 

En misschien wel het moeilijkste:
je moet het vaak uitleggen aan mensen die het niet voelen.

 

“Maar gisteren ging het toch nog?”
“Je ziet er helemaal niet ziek uit.”
“Heb je alles al geprobeerd?”

 

Chronische pijn dwingt je in een wereld waar uitleg normaal wordt,
terwijl je eigenlijk gewoon wilt leven.

 

Wat helpt (zonder beloftes of quick fixes)

 

Chronische pijn heeft geen simpele oplossing.
Maar er zijn wél manieren om het leven eromheen draaglijker te maken.

 

Niet door harder te vechten,
maar door anders om te gaan met wat er is.

 

1. Leer luisteren vóórdat het te laat is

Veel mensen met chronische pijn zijn doorzetters.
Ze zijn gewend om door te gaan, vaak té lang.

 

Probeer signalen eerder serieus te nemen:

  • vermoeidheid

  • prikkelbaarheid

  • toename van pijn

  • moeite met focussen

 

Stoppen is geen falen.
Het is soms de enige manier om schade te voorkomen.

 

2. Denk in energie, niet in tijd

Een dag heeft voor iedereen 24 uur,
maar niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheid energie.

 

Vraag jezelf niet af: “Heb ik tijd?”
Maar: “Heb ik hier energie voor?”

 

Maak bewuste keuzes:

  • Wat móét vandaag?

  • Wat mág wachten?

  • Wat kost meer dan het oplevert?

 

Dit geeft rust en voorkomt schuldgevoel.

 

3. Sta jezelf rouw toe

Chronische pijn betekent verlies.
En verlies mag je voelen.

 

Rouw om:

  • wat niet meer lukt

  • wat anders is geworden

  • verwachtingen die je moet loslaten

 

Rouw betekent niet opgeven.
Het betekent ruimte maken voor wat wél kan, zonder jezelf te forceren.

 

4. Je hoeft niet alles uit te leggen

Je bent niemand een volledige uitleg verschuldigd.

 

Een paar zinnen zijn genoeg:

  • “Mijn lichaam werkt vandaag niet mee.”

  • “Ik moet keuzes maken om overeind te blijven.”

  • “Dit is wat nu haalbaar is.”

 

Wie je vertrouwt, mag meer weten.
Wie dat niet doet, hoeft het niet te begrijpen.

 

5. Zoek herkenning, niet alleen oplossingen

Niet alles hoeft opgelost te worden om waardevol te zijn.

 

Herkenning kan:

  • spanning verminderen

  • eenzaamheid doorbreken

  • bevestigen dat je niet ‘aanstelt’

 

Soms helpt één zin van iemand anders meer dan tien adviezen.

 

Kracht ziet er anders uit dan je denkt

 

Leven met chronische pijn vraagt geen heldendom.
Het vraagt eerlijkheid.
Grenzen.
Zelfzorg, ook als dat onzichtbaar is.

 

Kracht zit soms in:

  • afzeggen

  • rust nemen

  • hulpmiddelen gebruiken

  • hulp vragen

  • kiezen voor minder, om meer over te houden

 

Niet alles hoeft groter.
Soms is kleiner precies genoeg.

 

Tot slot

 

Als je leeft met chronische pijn,
dan draag je elke dag iets wat anderen niet hoeven te dragen.

 

Dat maakt je niet zwak.
Dat maakt je mens.

 

Deze plek is er niet om je te repareren.
Maar om woorden te geven aan wat vaak stil blijft.

 

Neem mee wat bij je past.
Laat liggen wat nu niet helpt.
En weet: je hoeft dit niet perfect te doen.

 

Geschreven door: 

Nick Straatman 

Ervaringsdeskundige – leven met een beperking.

 

Wil je meer lezen over wat ik doe als ervaringsdeskundige,
of ontdekken of een gesprek je kan helpen?

 

Bekijk dan de pagina Wat ik doe.

Rating: 5 sterren
3 stemmen

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.